Знаете ли какво е Невробика?
Един от най-ефективните методи за упражнение и активиране на мозъка с цел да го поддържаме в добра форма!
Терминът е въведен от американците Лорънс Катц и Менинг Рубин от Института по неврология в САЩ. Невробиката представлява метод за повишаване на интелектуалния капацитет на мозъка чрез система от упражнения.
В миналото се е смятало, че мозъчните клетки, които умират, не се възстановяват. Но учени са доказали, че редовните тренировки на мозъка помагат за тяхното възстановяване.
За да постигнем това, трябва да поддържаме мозъка в работно състояние – да го изненадваме и да го караме да работи по различни начини.
Това е основната задача на неврологията: да наруши обичайния ход на събитията!
Невробик-упражненията не изискват специална подготовка, не отнемат много време и могат да се правят навсякъде.
Представяме ви кратък списък с невробик-упражнения за мозъка, които може да изпробвате с лекота:
✔️Пътувайки за работа, на път за дома или пазар, опитайте да избирате различни маршрути.
✔️Изключете зрението си. Можете да обиколите стаите на жилището на загасени лампи, бавно и със затворени очи, като разбира се, проверявате с ръце мебелите и предметите.
✔️Опитайте да правите повече неща с по–малко активната си ръка (например при миене на зъби; пренареждане на вещи; управление на мишката на компютъра и др).
✔️Упражнение с монети. Поставете монети с различна големина в джоба си. Научете се да ги различавате само с допир. Това упражнение е не само полезно за мозъка, но и ще ви донесе известно удобство ако обичате да държите монети в джоба си.
✔️Различните занимания като четете, писане, решаване на кръстословици, редене на пъзели, игри на карти или шах, са отлично средство тренировка за мозъка.
Активира се първичната моторна кора на дясното полукълбо на мозъка. Това има благоприятен ефект върху креативността и нестандартното мислене.
Измислете свои авторски упражнения и експериментирайте.
Не забравяйте постоянно да вълнувате мозъка си с нови преживявания, за да го държите в добра форма.
Тренирате ли мозъка си?
